电脑族养生常识,女性养生常识100条

你预想的退休生活#预想的退休生活退休后，就会进入别处落花，此处又花开的美好下半生。读书和写作，是一种健康的养生方式，一本书，一杯茶，笔记本，就是下半生养生，用来健身强体的最得力的工具，读书和写作，是一种健康和有益的养生方式，正如曾国藩说：心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。

导读：对于上班族或电脑族，每天做在椅子的时间都超过4个小时，除了会让自己身材走样以外，还会严重影响健康，骨质疏松，阻碍血液循环、慢性病风险就会增加，女性长时间坐着***透气不好，容易发生感染，以下文章一起来关心。久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力。一、长时间久坐的危害1、心脏功能减退久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

3、增加慢性疾病美国与澳洲大学共同发表的最新研究也发现每天只要久坐不动超过4小时，罹患慢性病（高血压、癌症、糖尿病、心脏疾病）比例风险就会增加。4、失眠记忆衰退久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

每隔20分钟起来活动一下。多喝绿茶，摆小植物，擦隔离和防晒``平时要经常远眺`。多喝菊花茶清肝明目。每小时需要运动一次，十分钟左右。长时间久坐，脑部血液少，屁股血液多，容易致各种疾病。要多喝水，多吃水果蔬菜，弄点防电磁辐射的东西，作息时间要规律，晚上不能超过11点，吃饭要规律，要有营养。

中国是茶的传统故乡，中国名贵的茶叶也有很多，不同的茶饮有不同的效果，对于电脑族来说，会长时间盯着电脑，人的眼睛就会产生疲劳，所以平时要多吃些护眼的食物或是其他对眼睛的好处的饮品，下面，给大家具体介绍一下哪些养生茶适合电脑族喝。1、电脑族喝的养生茶【杜仲茶】杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。