以下是一些有帮助的方法可能有助于帮助您入睡：1.确保您的卧室安静舒适、温度适宜和有良好的通风。2.将卧室的灯光调暗，避免使用亮光或蓝光电子设备如手机和电脑屏幕等，3.改变您的睡眠姿势，尝试新的睡眠位置，比如抱枕支撑着腿的卧姿，或是仰卧紧腿的姿势等，4.尝试自然疗法，如冥想、呼吸练习、放松技巧等，5.避免喝含咖啡因的饮料或吸烟等容易令人兴奋的行为。
1、电脑亮度怎么调暗?问题一：怎样把电脑显示屏的亮度调暗一点？调整电脑屏幕亮度的方法如下：1打开控制面板点击系统和安全。2点击更改电池设置。3在底部的屏幕亮度，越往左边调整亮度就会越暗。问题二：怎么样把笔记本亮度调暗F1~F10之间应该有2个图案是类似太阳的圆圈鼎其中一个是下降然后按住左下角的Fn同时按代表亮度键就可以调节了问题三：电脑屏幕光线很暗怎么调节啊按住Fn键的同时鸡按增加/减小亮度的键就可以调节亮度恩，，，1楼回答是正解。
2、如何把电脑屏幕的灯光调光调暗?可以通过以下三种方法调节屏幕亮度：一、在使用的操作系统中调节亮度的方法（以Win10为例）：【方法1】：点击开始菜单栏，然后依次选择设置系统显示选项，右侧可以看到亮度级别，用鼠标左右拖动亮度条，可以调整屏幕的亮度。【方法2】：点击任务栏右侧里的通知功能按钮，在弹出的界面找到亮度调节功能按钮，用鼠标左键点击亮度调节功能按钮，可以实现亮度25%，50%，75%，100%四个选项的修改。
如需增加亮度可按F12，降低亮度则按F11。使用方法：如需增加亮度则按Fn ↑；如需降低亮度则按Fn ↓。【方法二：使用系统电源选项调节屏幕亮度】适用范围：Win10/8.1/8/7（注：WindowsXP系统不支持）1、在任务栏右下角找到电源状态图标并单击鼠标右键，在弹出的菜单中点击“调整屏幕亮度”。
3、怎么把电脑的光线调暗些?1、电脑显示器面板下面有按钮可调电脑明暗度。多数视频播放器也可调视频明暗度，\x0d\x0a2、按着键盘上的Fn键,在按向上的方向键。\x0d\x0a\x0d\x0a相关问题解决方案：\x0d\x0a电脑屏幕的光线变暗了怎么调啊?\x0d\x0a一般电脑屏幕下边都有一些小按扭你看下有一个象太阳一样的那就是调整亮度的\x0d\x0a\x0d\x0a笔记本电脑屏幕光线太暗怎么办\x0d\x0aFn键 向上箭头\x0d\x0a\x0d\x0a华硕笔记本电脑怎么把光线调暗\x0d\x0a点击任务栏右端电源图标。
